DIE MASSAGETHERAPEUTIN
MASSAGEPRAXIS
TRAININGSLOFT

Dein Weg zu Wohlbefinden

Jeder Mensch ist individuell und hat seine eigene Gesundheits-Geschichte. Muskelverspannungen, Rücken- und Gelenkschmerzen, Schlaflosigkeit, Kopfschmerz, Kraftlosigkeit, Unruhe, Unwohlsein, Probleme mit der Verdauung und vieles mehr sind häufige Begleiter unseres Alltags – medizinisch gesehen sind sie jedoch i.d.R. grundlos. Ursache sind meistens Fehlhaltung, Überbeanspruchung, Stress. Häufig fehlen dem Körper und Geist die Zeit und Ruhe zur Regeneration.

Genau hier setze ich an: “Die Massagetherapeutin” verbindet Massagepraxis und Trainingsangebote zu einem spürbar ganzheitlichen Ansatz für körperliches Wohlbefinden.

Über uns

Susanne Thorndike ist Massagetherapeutin und Trainerin

Mehr über uns

Massage

Schmerzen lindern

1:1-Training

Unsere Kurse im TRAININGSLOFT

Rückentraining

Im Wirbelsäulentraining werden die zwei Aspekte Kräftigung durch Muskeltraining sowie die Mobilität miteinander verbunden. Mit dem Rückentrainings wird die Stabilisierungsfähigkeit der Wirbelsäule trainiert und die Funktionalität wieder hergestellt. Das Rückentraining ist für jeden sinnvoll und geeignet zur Linderung vorhandener Schmerzen oder zur Schmerzprävention.

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Yin Yoga

Yin Yoga ist ein intensives Stretching. Hier geht es weniger um Dynamik als mehr darum, sich den Übungen hinzugeben und gänzlich in Ihnen zu entspannen. Die Übungen, auch Asanas genannt, werden im Sitzen oder Liegen ausgeübt und mehrere Minuten gehalten. Durch dieses Verweilen, werden das fasziale Gewebe, die Knochen und die Gelenke wirkungsvoll erreicht.

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Training 60+

Beweglichkeit, Koordination, Muskelkraft, Ausdauer und Balance gemeinsam trainieren: In diesem Kurs ist das Training ruhiger, aber nicht weniger effektiv. Durch die Bewegung wird der Stoffwechsel gefördert und große wie kleine Gelenke bleiben beweglich. Balanceübungen machen die Bewegungsabläufe harmonischer und stärken die Konzentrationsfähigkeit.

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Faszientraining

Im Faszientraining werden durch gezielte Übungen Verklebungen des Bindegewebes gelöst und faziale Strukturen gestärkt und elastischer gemacht. Durch ein regelmässiges Training wird die körperliche Beweglichkeit verbessert, erhalten und gefördert. Das Training der Faszien kann Rückenschmerzen lindern, Gelenke beweglich halten und der Entstehung von Arthrose vorbeugen.

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Mama fit

Dieser Kurs richtet sich an Mütter mit Kindern im Babyalter, die nach ihrem Rückbildungskurs ihren Körper kräftigen, neue Energie tanken und sich wieder fit fühlen möchten. Dabei werden Elemente des Yogas, Übungen aus Pilates mit klassischem Kraft- und Funktionstraining kombiniert.

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Nordic Walking

Nordic Walking ist eine vielseitige Trainingsmethode für den ganzen Körper. Mit richtig erlernter Technik werden Bein-, Gesäß-, Arm-, Schulter- und Rückenmuskeln trainiert und Dysbalancen der Muskulatur ausgeglichen. Durch die Mobilisation des Oberkörpers werden Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich gelöst. Nordic Walking eignet sich auch, um Gewicht zu reduzieren und die Cholesterinwerte zu verbessern. Zudem wirkt Bewegung im Freien stimmungsaufhellend.

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Schmerzlinderung und bessere Funktion durch Aku Kinesio Taping

Beim Kinesio Taping wird ein elastisches, selbstklebendes Tape auf die schmerzende Körperstelle aufgelegt. Durch gezielte Anlagetechniken werden auf Muskeln, die Sehnen oder Bändern tonisierende Spannungen erzeugt oder Spannung reduziert (detonisierend). Das Kinesio Tape verbindet sich mit der Haut und sorgt für eine kontinuierliche Stimulation der Hautsensoren, vergleichbar mit einer leichten Faszienmassage.

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