Nordic Walking

Nordic Walking ist mehr als nur ein Spaziergang mit Stöcken – es ist eine vielseitige Trainingsmethode für den ganzen Körper.

Nordic Walking ist eine sanfte Art des Ausdauersportes, von deren positiven Auswirkung nicht nur Trainingsneulinge profitieren, sondern auch ambitionierte Sportler.

Was hat es mit dem Nordic Walking auf sich? Welche positiven gesundheitlichen Auswirkungen hat es genau?

Wirkt Verspannungen entgegen

Mit richtig erlernter Technik, werden Dysbalancen der Muskulatur ausgeglichen und durch Mobilisation der Oberkörpermuskulatur Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich gelöst.

Fördert die psychische Gesundheit

Bewegung im Freien wirkt stresshemmend und stimmungsaufhellend.

Hoher Muskeleinsatz

Neben Bein- und Gesäßmuskulatur werden durch den richtigen Stockeinsatz Arm-, Schulter- und Rückenmuskeln ebenfalls trainiert. Positiver Nebeneffekt: Durch die hohe Muskelbeanspruchung steigt der Kalorienverbrauch. Nordic Walking eignet sich optimal um Gewicht zu reduzieren.

Gelenke, Bänder und Sehnen werden geschont

Bei richtiger Ausübung findet beim Nordic Walking kein harter Bodenkontakt statt. Somit zählt es zu den gelenkschonenderen Sportarten. Perfekt für Einsteiger und Wiedereinsteiger nach Verletzungspausen sowie für Menschen mit Gewichtsproblemen.

Förderung der Durchblutung

und damit verbunden entsteht eine bessere Nährstoffversorgung des Körpers. Knochen und Gelenke profitieren davon und werden belastbarer.

Förderung des Stoffwechsels und Immunsystems

Bewegungen im gemäßigten Leistungsbereich stärken allgemein das Immunsystem und fördern die Abwehrkräfte des Körpers. Der Stoffwechsel wird zudem angeregt. Positiver Nebeneffekt: Reduzierung des Cholesterinwertes.

Stärkt das Herz-Kreislaufsystems
Stärkt die Lungenfunktion
Fördert die Regeneration im Leistungssport

Du siehst, Nordic Walking ist mehr als nur ein Spaziergang. Es ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem bis zu 90% deiner Muskeln beansprucht werden, während du gleichzeitig deine Herzfrequenz und den Kalorienverbrauch erhöhst.Dieses Training ist als ganzheitlicher Sport für jeden geeignet, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness.

Mein Angebot

Du hast Lust, deinen gesamten Körper zu trainieren und die Nordic Walking Technik richtig zu erlernen?

Mein Trainingsangebot ist besonders empfehlenswert für Personen, die Wert auf eine individuelle Betreuung legen und nicht in riesigen Gruppen trainieren möchten. Vielleicht möchtest Du auch nur in einer kleinen Gruppe nur mit Freunden Trainieren. Ich bin mir sicher, Du findest bei mir das passende Trainingsangebot für Deine Wünsche. Sprich mich für eine individuelle Angebotserstellung gerne einfach an.

Einzeltraining

5 Einheiten á 60 Minuten - 300 € inkl. einer 60 min. Massage

2er Gruppentraining

5 Einheiten á 60 Minuten - 175 € je Teilnehmer

4er Gruppentraining

5 Einheiten á 60 Minuten - 125 € je Teilnehmer

Einzeltraining inkl. Videoanalyse der Walkingtechnik

Eine Einheit á 90 Minuten – 99 €

Hast Du bereits einen oder mehrere Kurse besucht oder bisher allein trainiert und das Gefühl, immer noch nicht richtig zu walken?

Kein Problem! Ich überprüfe gerne Deine Techniken in einem Einzeltraining inklusive Videoanalyse. Lerne durch meine professionelle Betreuung, wie Du Deine Walking-Einheiten effizient, dynamisch und optimal durchführst.

Aktuelle Hinweise

Wegen der aktuellen Bestimmungen finden nur Einzeltrainings oder 2er Gruppentrainings statt. Hierbei gilt, dass die Kursteilnehmer aus einem Haushalt kommen müssen. Sobald wieder möglich, biete ich auch die 4er Gruppenkurse an. (Stand 06.03.2021)

Termine können individuell vereinbart werden, die Einheiten sind jedoch fortlaufend hintereinander weg als Kurs zu sehen und sollten innerhalb von 8 Wochen wahrgenommen werden.Nordic Walking Stöcke werden auf Wunsch als Leihgabe für die Kurseinheiten zur Verfügung gestellt.

Nordic Walking     nordic-walking Nordic Walking Kurse     nordic-walking-kurse Nordic Walking Köln     nordic-walking-koln Nordic Walking Einzeltraining     nordic-walking-einzeltraining Nordic Walking Personal Training     nordic-walking-personal-training