Balance

Im Seniorentraining werden alle Muskelgruppen trainiert und gedehnt, die für den Alltag benötigt werden. Das Training wird etwas ruhiger und langsamer angegangen aber nicht weniger effektiv. Trainiert wird der ganze Körper mit niedriger Herzfrequenz. Große wie kleine Gelenke bleiben beweglich. Durch das Einbeziehen von Balanceübungen in das Training werden Bewegungsabläufe harmonischer und die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt.